Alimentação (resumo da matéria)

Alimentação

Geralmente comemos de acordo com os nossos gostos, mas não podemos comer apenas um tipo de alimento para não ficarmos doentes.

Nossa alimentação tem que ser variada. Ela deve conter leite e seus derivados, açúcares e doces, carnes e ovos, hortaliças e legumes, frutas, pães, raízes e grãos.

Também é importante beber bastante água. A maior parte do nosso organismo (70%) é constituído por água.

A água além de hidratar, também limpa o nosso organismo.

Pirâmide Alimentar

A pirâmide alimentar é utilizada para orientar a escolha de alimentos saudáveis.

Os grãos, cereais, pães e massas constituem a base da pirâmide e devem ser consumidos em maior quantidade, pois são excelentes fontes de energia.

As frutas e outros vegetais também são fontes de energia.

O leite e seus derivados, os ovos, os legumes e as hortaliças são importante para o crescimento e a formação muscular.

Já a margarina, a manteiga, geleia, chocolates, maioneses e óleos devem ser consumidos com moderação.

Responda de acordo com o texto:

1- Por que não podemos comer apenas um tipo de alimento?

2- Por que devemos beber bastante água?

3- Dê 2 exemplos de grãos:

4- Dê 2 exemplos de alimentos que são fontes de energia:

5- Dê 2 exemplos de alimentos que são importantes para o nosso crescimento:

6- Dê 2 exemplos de alimentos que devem ser consumidos com moderação:

Gabarito:

1- Porque ficaremos desnutridos e fracos.

2- Para estarmos hidratados e para limpar nosso organismo.

3- Arroz e feijão.

4- Pão e macarrão.

5- Leite e ovos.

6- Chocolate e margarina.

Dever de casa em 13 de março de 2013.